シングルマザーの悩みが一発で消えた!わたしが教えてもらった方法

この記事の所要時間: 113

シングルマザーって、悩みがつきませんよね?一人でいろんなものを背負ってるのだから当たり前ですよね。

ただ、わたしはそれらの悩みへのアプローチを変えて、悩みを解消、もしくはかなり軽減させることに成功しましたよ!

シングルマザーって悩みがつきませんよねぇ…。

悩めるシングルマザー

シングルマザーは悩みが尽きないと思いますけど、例えばどんな悩みがあるでしょうか?

  • ・生活費が足りない…。
  • ・子供と過ごせる時間が少ない…。
  • ・疲れてても家事育児
  • ・給料が安い
  • ・パートしか出来ない
  • ・家賃が高い
  • ・世間の偏見の目がツラい
  • ・お父さんがいない子供が可愛そう
  • ・子供の教育費がだんだん高くなる
  • ・自分の将来への不安
  • ・自分にもしものことがあったときの不安
  • ・とにかく時間がない
  • ・相談相手がいない
  • ・すべてを自分でしなければという精神的プレッシャー
  • ・恋愛したいけど出会いがない
  • ・単純に性欲の処理も…。
  • ・いけないとわかってても子供にあたっちゃう…。

どうでしょう?割とどれもこれも当てはまってるんじゃないですか?
書いてたら、キリがないくらいでてきますよね?

これだけ悩みがあると、もうどれから解決していいかもわからないし、正直、悩みに対してちゃんと向き合う時間もないので、毎日毎日もやもやが貯まる一方じゃないですか?

もうなんだかよくわからないけど、不安感に支配されているような毎日で、だからといってそれに対して何をしていいのかもよくわからない。
実際問題、パートに出て家事育児をこなしてたら、あっという間に一日なんて終わっちゃいます。

こんな毎日、うんざりじゃないですか?
わたしはうん~ざりしてましたよ!

悩みを紙に書くと、消えていく不思議…。

ある時、ちょっとしたキッカケで出会ったシンママの先輩から面白いことを聞いたんです。

この先輩はシングルマザーなんですが、とてもイキイキしていて毎日が楽しそうなんですね。
で、わたしは
「先輩にはシングルマザーになっての悩みってないんですか?」
って質問してみたんです。

そうしたら、
「悩みはねぇ、紙に書くと自然に消えていくのよ!」
って、変なことを言い出したんです…。

紙に書くと悩みが消えるって、どういうこと?

「紙に書くぐらいで悩みが消えるんだったら世話ないよ!」
っていうい言葉をぐっとこらえて(笑)、その先輩の話の続きを聞いたんです。

その先輩の話を全部書いていたら長くなりますので、わたしなりにまとめてみると、要は、悩んでいるだけでは何も解決しないので、悩みはどんどん増えていくらしいんですね。

悩みが増えてくると、自分自身何を悩んでるのかもよくわからなくなってきて、ただ、その悩みからくる感情に支配されてしまうらしいんです。

そうなると、毎日不安感でいっぱいになり、
鬱病に行き着いたりしてしまうらしいんです。
この先輩は勉強家で、心理学とかもたくさん本を読んで勉強したって言ってました。

で、たいてい何かに悩んでる人っていうのは、その悩みにキチンと向き合ってないっていうんですね。なぜなら、向き合うとイヤなことを思い出してしまうから。

きちんと悩みに向き合わないから、いつまで経っても悩みが解決しない。で、どんどん悩みは増えていき、毎日不安に押しつぶされる…。

「なるほど!」
納得できるなって、思いました。

実際その先輩も、以前は悩みに押しつぶされるような毎日を送っていて、なんとかしようと、いろいろ心理学とかの本を読みあさったんだそうです。そしてでた結果が、
「まず、悩みを紙に書くこと!」
だったそうです。

もちろん実践した結果、毎日が楽しくなったそうですよ!

わたしもすぐには信じられませんでしたが、その先輩の、
「紙に書くなんて大してお金も時間もかからないんだから、まずやってみなよ!」
という言葉に押されて、やってみることにしたんです。

で、悩みを紙に書いたらどうなったの?

先程も言いましたが、その頃のわたしはもう何に悩んでるのかわからない状態でウツウツだったんです。

なので、ダマされたと思って、先輩の言うように悩みを一つ一つ紙に書いていったんです。これ、結構辛い作業でした。途中で涙が出てきましたよ…。

悩みを紙に書くだけなんですが、その悩みを一つ一つ思い出す段階で、いろんなイヤな感情がでてきて、たまらない気持ちになってくるんです。
途中でやめようかとも思いましたが、それじゃ、今までと同じだと思ってガンバって書き続けました。

A4一枚がぎっしり埋まるくらい書いたところで、なんとなく出切った感じでスッキリしました。そこで、ちょっと他のものを出しにトイレに行って(笑)、一旦休憩したんです。

あれ?あれ、あれ、あれ!?

いろんなイヤなものを出し切ったあと、それを冷静に見てみると、割と客観的に見れてる自分に気づいたんです。

ほら、人の悩みって聞いてる方は
「なんでそんなことで悩んでるんだろう?」
とか、
「そんなの、こうすればあっという間に解決するんじゃないの!?」
とか思いません?あの状態になったんです!

そうしたら、解決法がなんとなく見えてきたんですね。

悩みには共通するいくつかの根本的な原因があった!

結論を言っちゃいましょう!

わたしの悩み解消に必要なのもの
  1. お金
  2. 彼氏

「お金は分かるけど、なんで彼氏?」
って思いました?
「あんたそんなに好きものなの?」
とか思っていませんか?
まぁ強く否定はしませんけど(笑)、ひとつずつ説明させてください。

紙に書きだして気づいたんですが、わたしの悩みって、
シングルマザーだからってものばかりじゃなかったんですよね。

たぶん、世の中のたいていの世帯は、たとえ両親が揃っていても割とお金の不安がないって家庭はなさそうだし、夫婦仲だっていいとこばかりじゃなさそうで、そういった意味では一つ悩みを解決するためにシングルマザーになったわけだし…。

「シングルマザーだから大変!」
とか、
「シングルマザーだから悩みが…。」
とかって、結局自分の甘えなのかな?なんて思い出したんです。
だって、
シングルマザーになるって決めたのは、わたし自身なんですから!

もちろん事故とかで旦那さんを亡くしたり、好きでシングルマザーになった人ばかりじゃないのはわかりますけど、とりあえず悩んでいても現状は変わらないって、なんとなく吹っ切れたんですよね。紙に悩みを書き出してみたら。

で、もうこうなったらひとつずつ解決策を探していこう!って思ったんです。
で、その解決策のアイデアを書き出してみたら…。

お金のことと、信頼できる相談者がいないってことに集約されたんです!

悩みにはいくつかの根本的な原因がある!
このページのはじめに書いた悩みについて考えてみましょう!
  • ・生活費が足りない…。
  • ・家賃が高い
  • ・子供の教育費がだんだん高くなる
  • ・自分の将来への不安
  • ・自分にもしものことがあったときの不安
  • ・とにかく時間がない
  • ・パートしか出来ない
  • ・給料が安い
  • ・子供と過ごせる時間が少ない…。
  •  
  • ・世間の偏見の目がツラい
  • ・お父さんがいない子供が可愛そう
  • ・疲れてても家事育児
  • ・いけないとわかってても子供にあたっちゃう…。
  • ・すべてを自分でしなければという精神的プレッシャー
  • ・相談相手がいない
  • ・恋愛したいけど出会いがない
  • ・単純に性欲の処理も…。

上のリストを見ると、上下2つに分かれているのが分かるでしょうか?その上の方をまず見てください。

単純に考えて、宝くじで7億円当たったら、全部解決できると思いませんか?

それだけのお金があれば、もう働かなくてもいいですから、子供と過ごせる時間が少ないなんて悩みもなくなるでしょ?それだけのお金を残せれば、自分にもしものことがあったって、残された子供もなんとかなりそうだし!

もちろん、宝くじで7億円ってのは大げさかもしれないけど、これらの根本原因がお金なんだってことはわかりましたよね?

では次。下の方を見てください。
どれもこれも突き詰めれば、人間関係が絡んだストレスから来る悩みだとは思いませんか?

誰だって、シングルマザーじゃなくたって、生きていれば人間関係での悩みなんかはでてきますよね?
でも、みんな飲んで友だちとグチ言い合ったり、彼氏や旦那さんに話聞いてもらったり、職場の先輩に相談に乗ってもらったりして、うまく解消してるんだと思うんです。

問題は、悩みがあることじゃなくて、
悩みやストレスを解消することが出来ないこと
なんだなって、わたしは思ったんですけど、どうですか?

疲れてても家事育児しなきゃいけないっていうのも、これ自体が悩みっていうより、たまに
「主婦って大変よねぇ!」
って言い合える友達がいたり、
「いつもお疲れさん!」
ってねぎらってくれる誰かがいるだけで、だいぶ違うんじゃないですかね?

そうやって考えていたら、わたしの場合は、同性の友達ももちろん必要なんですが、それ以上にやっぱりわたしだけ特別扱いしてくれるような、彼氏の存在が必要だなって思ったんです。(一番下の悩みの問題もありますしね(笑)!)
彼氏の存在って、肉体的なことにもまして、精神的なことがとっても大きいと思うんですよね。

よし!何かしよう!

…というわけで、わたしが自分の悩みを紙に書いた結果どうなったかと言うと、自分の中で変化が起きました。

「よし!何かしよう!」

いままでは、何だか毎日モヤモヤいろんなことを悩んでて、悩んでる割には何もしなかったんですが、紙に書いてその悩みの原因がわかったことで、その原因を少しでも少なくするための行動を、一日一つでもやってみようって気になったんです。

この時点で、わたしの悩みは問題点に変化しました。
つまり言ってみれば、
「悩みを紙に書いたら消えた・・・!」

そして、実際その後毎日少しずつ行動を重ねていくことで、わたしの悩みはほぼなくなり、今では毎日晴れやかに過ごしています!

「え?実際にどんな行動をしたのかって?」
やっぱり気になりますか?気になりますよねぇ?だって、気にしてもらうためにここまで書いてきたんですから(笑)!

なので、実際にわたしが実践した悩みの原因解決法を、お金と彼氏の両方共、ご紹介していきます!
内容は超具体的に書いているので、あなたにもカンタンにマネできると思いますし、マネしていただければ確実に悩みは解消するはずです!

ポイントは、
キチンと行動に移すことです!
読んで終わりじゃ時間の無駄にしかなりませんので、マネするつもりのない人は読まないほうが良いと思います。
もしあなたが、この先を読んでいただけるのなら、ぜひ読んだあとは実行してくださいね!

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